Das Prinzip des guten Grundes – alles was du fühlst ergibt Sinn.
Diesem Sinn gehen wir gemeinsam auf den Grund, so kannst du sanft und kreativ in deine individuelle Transformation kommen.
In der traumasensiblen Arbeit steht eine einfühlsame Begleitung im Vordergrund, die sich an deinem Tempo orientiert. Methoden und Fähigkeiten werden so eingesetzt, dass sie nicht überfordern, sondern dort ansetzen, wo du gerade stehst, um eine behutsame Integration zu ermöglichen. Dabei begegne ich dir mit Mitgefühl, Vertrauen und Wohlwollen- ohne Verurteilung
Erkenne dein unversehrtes Selbst
Hinter all der Verletzung, wie der Wut, der Trauer, der Scham und der Einsamkeit steckt dein Unversehrtes Selbst. Dieses Unversehrte Selbst trägt in sich so viel Lebendigkeit und Potentialle, welche sich mit einer liebevollen inneren Haltung und Geduld entfalten werden.
Korrigierende Erfahrung – Die Suche nach Sicherheit & Verbundenheit
Menschen die ein unverarbeitetes Trauma in sich tragen haben oft verletzende und grenzüberschreitende Erfahrungen machen müssen. Ich biete dir einen sicheren Rahmen in dem du heilsame Erfahrungen machen darfst, in dem du angenommen und gesehen wirst. Mit all deinen Facetten- genauso wie du bist.
Diese Sicherheit & Verbundenheit erfährst du bei mir in dem wir gemeinsam korrigierende Erfahrungen schaffen. Dabei erfährst du Co-Regulation durch mich und lernst dich selber zu regulieren.
Die Sprache des Nervensystems
Wenn man lernt die Sprache des Nervensystems zu verstehen, dann erkennt man was uns unser Körper uns damit sagen möchte. Dafür braucht es Achtsamkeit, Sensibilität, Geduld und den Mut vorsichtig mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Alles mit den richtigen traumsensiblen Techniken.
Schwerpunkt meiner Arbeit basiert auf folgenden Methoden & Wissen:
Neurobiologie
Neurobiologie befasst sich mit den Prozessen im Gehirn und Nervensystem, die unsere Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen steuern. Ein Verständnis der Neurobiologie hilft dabei, zu erkennen, wie Stress, Emotionen und Resilienz auf körperlicher Ebene wirken. Diese Erkenntnisse unterstützen dabei, gesunde Verhaltensmuster zu fördern und die Selbstregulation zu stärken.
Polyvagaltheorie
Die Polyvagal-Theorie beschreibt, wie unser Nervensystem auf Stress und soziale Verbindungen reagiert. Sie zeigt, wie wir in Zustände von Sicherheit, Kampf/Flucht oder Erstarrung wechseln. Dieses Wissen hilft, emotionale Regulation zu fördern und ein Gefühl von Sicherheit für persönliche und berufliche Entwicklung zu schaffen.
Körperpsychotherapie
Die Körperpsychotherapie bezieht den Körper und das Nervensystem in den therapeutischen Prozess mit ein, da Emotionen und Belastungen oft im Körper gespeichert werden. Durch Achtsamkeit und gezielte Körperübungen können Spannungen gelöst und ein besseres Verständnis für die Verbindung zwischen körperlichem Empfinden und emotionaler Gesundheit geschaffen werden. Dies stärkt die Selbstregulation und fördert ein tieferes Gefühl von Sicherheit und Stabilität.
Ego State Therapie
Die Ego-State-Therapie arbeitet mit den verschiedenen Persönlichkeitsanteilen, die in uns aktiv sind, wie z. B. der „kritische Anteil“ oder der „beschützende Anteil“. Sie hilft, Konflikte zwischen diesen Anteilen zu lösen und innere Harmonie herzustellen. Das führt zu mehr Klarheit und emotionaler Stabilität.
Psychotraumatologie
Psychotraumatologie befasst sich mit den Auswirkungen von belastenden oder traumatischen Erlebnissen auf die Psyche. Sie hilft dabei, diese Erlebnisse sicher zu verarbeiten und ihre langfristigen Folgen zu lindern. Ziel ist es, Resilienz und ein Gefühl der Kontrolle zurückzugewinnen.
Hypnosystemik
Hypnosystemik kombiniert Hypnosetechniken mit systemischen Ansätzen, um Veränderungen auf bewusster und unbewusster Ebene zu ermöglichen. Dabei wird die innere Vorstellungskraft genutzt, um kreative Lösungen zu entwickeln und Blockaden aufzulösen.
Bindungsorientierte Psychotherapie und Bindungstheorie
Diese Ansätze basieren auf der Erkenntnis, dass sichere Bindungen für die emotionale Entwicklung und Gesundheit entscheidend sind. Sie unterstützen dabei, alte Beziehungsmuster zu verstehen und neue, vertrauensvolle Verbindungen aufzubauen – sowohl zu sich selbst als auch zu anderen.
Schauspiel-Techniken
Schauspiel-Techniken nutzen Rollenspiele und Ausdrucksübungen, um emotionale und soziale Kompetenzen zu entwickeln. Sie fördern Empathie, Selbstbewusstsein und die Fähigkeit, sich authentisch und wirkungsvoll zu präsentieren.
